Kroppen er menneskets fundament som transporterer os rundt hver dag, den kan ikke byttes, og det er derfor meget vigtigt at passe sin krop. Hvis man har en dårlig holdning med svage muskler er fundamentet ustabilt og man har stor risiko for sygdomme og smerter.
Columna Gymnastik er en sund, sjov og rygvenlig gymnastik, hvor man i alle øvelser har fokus på ryggens naturlige s-form.
I Columna Gymnastik styrkes og strækkes musklerne så der opnås en god stabilitet i muskelkorsettet omkring rygsøjlen. Vejrtrækningen bruges aktivt i øvelserne, hvilket giver en god iltning af musklerne samt en optimal afspænding. I øvelserne lægges der endvidere vægt på aktivering/stabilisering af bækkenbunden.
Gymnastikken tilbydes på flere niveauer, og alle kan deltage uanset alder og fysisk formåen.
Alle gymnastiktimer er opbygget således at man starter med et grundigt opvarmningsprogram, som efterfølges af afspændende og muskelopbyggende øvelser og timen afsluttes med god udstrækning.
I Columna Gymnastik/træning opnås bl.a.:
- En bedre kropsholdning
- Fladere mave
- Smertelindring
- Øget bevægelighed
- Større energi og øget velvære
Hjemmeside:
